私は変わる！！ なりたい私に！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モデルウォーキングレッスン

みなさん、おはようございます。

ウォーキング教室企画プロデューサーの小日向です｡
いつもありがとうございます


健康やダイエットのためにウォーキングしている方は・・・

体幹を鍛え、きちんとした歩き方を身に付けてからウォーキングをすると
健康やダイエットの効果が高まることが期待できますよ

体幹とは、首の骨・背骨・腰の骨の周りの筋肉の事です。
体幹の筋肉を鍛えると、骨盤が正しい位置や角度になり、姿勢が良くなります。
姿勢が良くなると、体に安定感が生まれ、その上に体幹の筋肉がしっかりすると
歩いたり運動するときにより良い効果・能力を発揮できます。
さらに、体幹には太い筋肉が集まっているため、鍛えることで代謝が良くなります。
代謝が良くなると、エネルギー消費が高まるため、痩せやすい体になります。


健康やダイエットのためにウォーキングしている方は、効果を上げるためにもぜひ　“　体幹　”　と　“　歩き方 ”　 を勉強してから始めてみてはいかがでしょうか？


しあわせ美人な生活を気ままにつづっています
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