私は変わる！！ なりたい私に！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モデルウォーキングレッスン

みなさん、こんにちは！

ウォーキング教室企画プロデューサーの小日向です。
いつもありがとうございます

前回は全身を使ってウォーキングすることについてでした。
全身を効率よく使うためには、正しい姿勢や歩き方を専門家に見てもらった上でしっかり身に付けていくことが重要である、とお伝えしました。

スポーツをされている方は　“　体幹　”　という言葉はご存じだと思いますが、体幹を鍛えることは　“　ウォーキング　”でも とても重要です。
体幹を鍛えると重心を動かさずにスーッと歩くことができるからです。

レッスンでは、体幹を鍛えるストレッチを入れていきます。
また、レッスンのストレッチに入れている表情筋ストレッチについて後日お伝えしたいと思います。



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